Schwimmen wie ein Fisch - Das Total Immersion Video

tri2b.com - Redaktion am 13.09.2003 - 18:53 Uhr

Total Immersion ist eine neue Methode, besser Schwimmen zu lernen. Total Immersion beginnt bei unserem Grundinstinkt für das Wasser - und bietet eine sehr unkonventionelle Methode Schwimmen zu lernen wie ein Fisch.

Jetzt gibt es auch den Total Immersion Fishlike Freestyle-Video in einer deutschen Version.

Die Total Immersion-Methode reduziert die normalerweise sehr komplexen Schwimmbewegungen auf eine Reihe grundlegender, einfacher Bewegungen. Diese sind leicht erlernbar und ermöglichen es somit wirklich jedem Schwimmer, einen neuen flüssigeren, eleganteren und kraftsparenderen Stil zu erlernen.

Das Video
Das 56minütige Video mit zugehörigem, 16seitigem Handbuch, wird Ihnen die TI Methode veranschaulichen und Ihnen dabei helfen, sich mit großem Erfolg TI selbst beizubringen oder sich auf einen TI Kurs vorzubereiten. Seit 1996 hat sich die Unterrichtsmethode immer mehr verbessert. Die so entstandene neue Abfolge erleichtert unerfahrenen Schwimmern wesentlich das Lernen, verhilft aber gleichzeitig auch erfahrenen Schwimmern zu größeren Fortschritten.

Hier gibt's das TI Fishlike Video
Sie können das Total Immersion - Schwimmen wie ein Fisch-Video zum Preis von €35,90 gleich hier online bestellen.

Neben dem Video (deutschsprachig, PAL-Format) erhalten Sie auch eine 16-seitige Anleitung für die Total Immersion-Methode.

Das Video empfiehlt auch, Fausthandschuhe (Fistglove Stroke Trainers) für einen optimierten Schwimmstil und ein besseres Wassergefühl einzusetzen. Diese Fistgloves können Sie natürlich auch im Online-Shop mitbestellen.

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Aus dem Inhalt:

Lektion Eins: Finden Sie Ihr Gleichgewicht und Ihren "Sweet Spot"
Lektion Eins wird Ihnen ein nie gekanntes Gefühl dafür vermitteln, was es heißt, sich völlig vom Wasser tragen zu lassen. Sie werden lernen, einfach nur auf dem Wasser zu liegen und sanft mit den Beinen zu schlagen, während Anspannung und Unbehagen dahinschmelzen. Sobald Sie dieses Gefühl entwickelt haben, werden Sie mit weit größerer Leichtigkeit schwimmen und die folgenden Unterrichtseinheiten werden Ihnen wesentlich leichter fallen.

Zweite Unterrichtseinheit: Schwerelos und wasserschlüpfrig werden
Sobald Sie Ihr Gleichgewicht mühelos halten können und Ihre Arme nicht mehr dazu benötigen, dieses zu halten, können Sie einen schwerelosen Arm ausstrecken, um Ihr "Schiff" wasserschlüpfriger zu machen. Wenn Ihr Körper gestreckt ist, müssen Sie nicht soviel Zugkraft aufwenden. Sie schwimmen schneller und benötigen dafür wesentlich weniger Kraft.

Unterrichtseinheit Drei: Mühelose Kraft von Innen heraus
In dieser Unterrichtseinheit lernen Sie, durch Körperrotation ohne große Anstrengung Antriebskraft zu erzeugen. Sie lernen zudem, wie Sie durch ein möglichst kleines "Loch" im Wasser schlüpfen können. Dies werden die dynamischsten und kräftigsten Bewegungen sein, die Sie jemals geübt haben.

Unterrichtseinheit Vier: Kompaktes, entspanntes Nachvorneziehen der Arme
In dieser Unterrichtseinheit entwickeln Sie einen stärkeren Gleichgewichtssinn und Ihre Muskeln werden auf das tatsächliche Schwimmen vorbereitet. Sie lernen, Ihre Arme kompakt, entspannt und ohne großen Kraftaufwand nach vorne zu ziehen. So bleiben Sie in Balance und in der richtigen Ausrichtung, wie Sie es in den ersten drei Unterrichtseinheiten gelernt haben.

Unterrichtseinheit Fünf: Lernen Sie Ihren neuen Schwimmzug kennen
Die fünfte Unterrichtseinheit ist wahrscheinlich die einfachste von allen. Selbst ein Anfänger kann hier auf einfache Weise üben, wie ein Fisch zu schwimmen. In dieser Unterrichtseinheit üben Sie die einfachste Art des Freistils ein.

Unterrichtseinheit Sechs: Übergang vom geschickten Üben zum schönen Schwimmen
Ihre Schwimmbewegungen sind nun gut aufeinander abgestimmt. In dieser Unterrichtseinheit werden Sie zunehmend auf die Pausen im Sweet Spot verzichten und diese durch rhythmisches Atmen ersetzen. Sie werden lernen, das Atmen zu einem nahtlosen Teil Ihres Körperroll-Rhythmus zu machen und auf beiden Seiten mühelos zu atmen.



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