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Trainingsplanung
Schwimmtraining, MallorcaTrainingsplan März: Vorbereitung im Süden oder im Schnee?von Sport Ruscher - Training am 10.03.2006Der Wettergott ist kein Triathlet, zumindest im südlichen Deutschland und im Alpenraum. Im März heißt es entweder dem Winter trotzen oder sich in einem Trainingslager im Süden auf die neue Saison vorzubereiten ...weiter 
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 Biken im Schnee |
Trainingsplan Februar: Schritt für Schritt dem Frühling entgegenSport Ruscher - Training 29.01.2006Trotz Eis und Schnee geht es unaufhaltsam der Triathlon-Saison 2006 entgegen. In den nächsten Wochen gilt es die bisher erarbeiteten Grundlagen zu festigen und sich für die Belastungsschwerpunkte im Frühjahr die nötige Substanz zu holen ...weiter
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 Laufen im Winter |
Trainingsplan Januar: Mit guten Vorsätzen ins neue JahrSport Ruscher - Training 03.01.2006Mit dem Ende der Weihnachtsferien beginnt für die ambitionierten Triathleten endgültig der Ernst des Lebens. Im Januar wird beim Laufen ein erster Schwerpunkt gesetzt. Statt sturem Kilometerfressen gilt es die Technik und Kraft zu schulen ...weiter
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 Start frei |
Trainingsplan Dezember: Sportlicher JahresausklangSport Ruscher - Training 01.12.2005Dezember und Adventszeit - die letzten Wochen des Jahres sind geprägt von der Vorbereitung auf das Weihnachtsfest. Mit dem aktuellen Trainingsplan bringen wir sie auch sportlich fit ins Jahr 2006 ...weiter
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 Off-Road Running |
Trainingsplan November: Technik und Athletik zum EinstiegSport Ruscher - Training 25.10.2005Mit der Zeit der fallenden Blätter heißt es für die Triathleten langsam wieder in einen regelmäßigen Trainingsrhythmus zurückzukehren. Technik- und Athletiktraining bildet dabei in den nächsten Wochen den Schwerpunkt ...weiter
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 Timo Bracht |
Freiwasser-Training: Die Tricks der ProfisH. Eggebrecht für tri2b.com 11.05.2005Wie bereitet sich Top-Schwimmer Jan Sibbersen auf das Schwimmen im Freiwasser vor? Hat Timo Bracht ein Geheimrezept für das Training im Neopren? tri2b.com hat sich im deutschen Profilager umgehört und die besten Trainingstipps zusammengestellt ...weiter
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 Kailua Bay: Mystisches Gewässer |
Freiwassertraining: Keine Angst vor großen FischenS. Heubach für tri2b.com 09.05.2005Mit dem Frühling beginnt langsam wieder die Zeit des Schwimmens in freien Gewässern. Im Training und Wettkampf gilt es, ohne Bahnmarkierung und Trennleinen die Orientierung zu behalten ...weiter
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 Tempohärte trainieren |
Trainingsplan Standard - Mai 2005Sport Ruscher - Training 04.05.2005Im Mai heißt es die Trainingsform gezielt auf die lange ersehnte Wettkampfphase zuzuspitzen. Intensivere Trainingsinhalte sollen den Körper jetzt auf die bevorstehenden harten Rennbelastungen vorbereiten ...weiter
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 So macht Radfahren Spaß |
Trainingsplan - Standard April 2005Sport Ruscher - Training 27.03.2005Mit dem Monat April beginnt der intensivste Abschnitt der Saisonvorbereitung. Im Training wird das Anforderungsniveau weiter angehoben, die ersten Vorbereitungsrennen stehen auf dem Plan ...weiter
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Schwimmtraining, Mallorca |
Trainingsplan Standard - März 2005Sport Ruscher - Training 27.02.2005"Wenn im Märzen der Triathlet die Räder einspannt" - so lautet das Trainingsmotto der nächsten Wochen. Für viele steht unter südlicher Sonne ein Trainingslager an ...weiter
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