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Trainingsplanung
Wettkampf im WinterTrainingsplan Standard - Februar 2005von Sport Ruscher - Training am 29.01.2005Der Winter hat derzeit Deutschland noch fest im Griff, doch dass jetzt schon spürbar längere Tageslicht bringt neue Motivation für die in dieser Phase anstehenden Grundlageneinheiten ...weiter 
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 Laufen im Winter |
Trainingsplan Standard - Januar 2005Sport Ruscher - Training 27.12.2004Nach den geruhsamen Weihnachtstagen heißt es im Januar die "Guten Vorsätze" in die Tat umzusetzen. Schritt für Schritt werden jetzt die Trainingsumfänge erhöht ...weiter
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 Schwimmtraining |
Trainingsplan Standard - Dezember 2004/2005Sport Ruscher - Training 30.11.2004Die Trainingsplanung im Dezember wird für viele Triathleten oft zum Problem. Das Weihnachtsfest wirft mit Feiern und Einkäufen seine Schatten voraus ...weiter
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 Off-Road |
Trainingsplan Standard: November 2004Sport Ruscher - Training 31.10.2004Mit der Umstellung der Uhren in der vergangenen Nacht geht es unaufhaltsam der dunklen Jahreszeit entgegen. Nicht gerade einladend, um in das neue Trainingsjahr zu starten. Doch der Sommersportler wird im Winter gemacht ...weiter
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 Schwimmstart im Fjord |
Trainingsplan Juni 2004: Tapering - der allerletzte SchliffSport Ruscher - Training 01.06.2004Die lange Trainingsphase mit viel Mühe und Schweiß neigt sich dem Ende zu. - Mit dem richtigen Tapering topfit zum Saisonhöhepunkt ...weiter
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 Schwimmstart |
Trainingsplan Standard - Juni 2004Sport Ruscher - Training 30.05.2004Die Wettkampfsaison läuft und die wichtigsten Wettkämpfe stehen vor der Tür. Damit auch wirklich nichts schief geht, geben wir Ihnen noch ein paar wichtige Ratschläge für Training, Ernährung und unmittelbare Vorbereitung ...weiter
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 Bald geht's los... |
Trainingsplan Standard - Mai 2004Sport Ruscher - Training 29.04.2004Kompliment - Sie haben bisher fleißig und konsequent trainiert. Nun wird es Zeit, dass Sie die Früchte Ihrer stetigen Trainingsarbeit ernten...weiter
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 Katja, Liz und Jay |
Trainingsplan Standard - April 2004Sport Ruscher - Training 29.03.2004Jetzt wird's richtig ernst. Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen und die Umstellung auf Sommerzeit lassen nun endgültig keine Ausreden mehr zu...weiter
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 Training |
Trainingsplan Standard - März 2004Sport Ruscher - Training 28.02.2004Der März läutet für den Triathleten spätestens die Radsaison ein. Die ersten Frühlingstage werden für die ersten "rollenfreien" längeren Radtrainings genutzt. Doch auch hier gilt: Zunächst wird das Grundlagenausdauertraining forciert ...weiter
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Training |
Trainingsplan Standard - Februar 2004Sport Ruscher - Training 29.01.2004Der Februar läutet den Beginn der speziellen Vorbereitungsphase für die Triathlon-Saison ein. Langsam aber sicher beginnen die wichtigsten Trainingswochen des Jahres. Ausreden werden nur noch in äußerst dringenden Fällen akzeptiert ...weiter
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