Richtig trainieren für den Halbmarathon

2b-Sportredaktion am 24.07.2008 - 08:47 Uhr

Halbmarathon ist im Trend. Immer mehr Fitness-Begeisterte ziehen die genau 21.097 Meter des Halbmarathons der klassischen Distanz vor: niedrigerer Trainingsaufwand, kürzere Vorbereitungs- und Regenerationszeit und ein riesiges bundesweites Angebot an Läufen sind gute Argumente. Dabei heißt halbe Distanz nicht halbe Fitness! Denn um die Strecke durchzuhalten, muss man gezielt und hart trainieren und sich mindestens sechs bis neun Monate vorbereiten.

Individuelles Trainingsprogramm erstellen
Autor Andreas Butz enthüllt die Erfolgsformel für die optimale Grund- und Wettkampfernährung. Allein die "10 Tipps für den Laufschuhkauf", die der erfahrene Trainer gibt, lohnen den Kauf. Auch alles Wissenswerte zu Laufkleidung, Sportuhren, Strümpfen oder Sportbrillen findet sich hier. Vollwertig trainieren? Das Buch zeigt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen, die zu einem abgerundeten Trainingsprogramm gehören und geschmeidig, gelenkig wie beweglich machen.

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Mehr über Andreas Butz
Andreas Butz, Jahrgang 1965, ist Familienvater und selbstständiger Unternehmer, unter anderem Mitinhaber der Laufakademie Laufcampus. Seit 1993 läuft er regelmäßig und legte dabei jährlich zwischen 1500 und 3300 Kilometer zurück. Zu den besonderen Erlebnissen des leidenschaftlichen Hobbyläufers zählen die Teilnahmen am "Ironman" und einem guten Dutzend Marathonläufe.

Steckbrief
Preis: 12,95 Euro

Broschiert: 95 Seiten
Verlag: Blv Buchverlag; Auflage: 1 (März 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 383540315X
ISBN-13: 978-3835403154
Format: 21,8 x 16,6 x 1 cm






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