Sonjas Tagebuch: 20 km im Wettkampftempo

Bevor ich mir morgen einen Ruhetag gönne, gab es heute nochmals zwei Schlüsseleinheiten der drei Disziplinen und daher gibt’s auch heute nochmals ein paar Zeilen von mir für das Tagebuch.

In der Früh haben wir im Meer den Race-Start simuliert, es waren wieder die Athleten von Ralf Ebli dabei. Aufgabenstellung: Super schnell bis zur ersten Boje, schnell zur Nächsten und zügig zur Dritten. Locker zurück, das ganze zwei Mal. Dann haben wir uns um halb Zwölf wieder getroffen, sind 60 Kilometer geradelt, die letzten 10 davon im Ironman-Wettkampftempo. Wechselzone war am Energy Lab. Von dort standen noch 10 km Laufen im Ironman-Renntempo auf dem Plan.

Danach gab´s erst mal nen Starbucks Kaffee, ein leckeres Essen (Fisch, Reis und Salat von Tom gekocht) und ne Massage. Michael Rauschendorfer hat ein Foto gemacht, wie Ralf Ebli und ich gerade mein SRM auswerten. Morgen Früh hab ich ein Interview mit Triathlon-TV vom Tri-mag und am Nachmittag das Video-Interview und Fotoshooting mit Euch.

Aloha

Sonja