Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport
Tri2b-Redaktion am 05.11.2009 - 08:37 Uhr
Die Zeiten ändern sich: Material- und Trainingswissenschaften haben in jüngster Zeit enorme Fortschritte gemacht und im Sport erhebliche Leistungssteigerungen ermöglicht. Unsere Lebens- und Ernährungsgewohnheiten hingegen sind immer mehr geprägt von Zeitmangel und Fertigkost, was unserer sportlichen Leistungsfähigkeit ganz und gar nicht gut tut. Durch Fast-Food, Pasta-Parties, Eiweißpulver und allerlei andere neuzeitliche Modeerscheinungen ist unsere Ernährung innerhalb der letzten Jahrzehnte immer einseitiger geworden. Und sie weicht massiv von der genetischen Veranlagung ab, die der Mensch im Laufe seiner Jahrmillionen langen Evolution manifestiert hat! Die Wahl der leistungsförderndsten Nahrung ist für ambitionierte Sportler mittlerweile eine eigene Disziplin - und die will gelernt sein!
- faszinierend und innovativ
- umfassend und leicht verständlich
- mit vielen Rezepten zum Nachkochen
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einer geringfügigen Änderung Ihres Speiseplans auch ohne Änderungen des Trainingsplans noch leistungsfähiger werden können.
Über den Autor
Joe Friel zählt als Coach, Berater und Autor seit vielen Jahren zu den weltweit angesehensten Experten für das Training von Ausdauersportlern. Insbesondere seine mittlerweile auch auf Deutsch erhältlichen Trainingsbibeln für Radsportler und Triathleten gelten international als Standardwerke.
Steckbrief
Preis: 24,95 Euro
Broschiert: 316 Seiten
Verlag: Sportwelt Verlag (September 2009)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3941297007
ISBN-13: 978-3941297005
Format: 23 x 14,4 x 2,6 cm
Bei Amazon.de bestellen: Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport
- faszinierend und innovativ
- umfassend und leicht verständlich
- mit vielen Rezepten zum Nachkochen
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einer geringfügigen Änderung Ihres Speiseplans auch ohne Änderungen des Trainingsplans noch leistungsfähiger werden können.
Über den Autor
Joe Friel zählt als Coach, Berater und Autor seit vielen Jahren zu den weltweit angesehensten Experten für das Training von Ausdauersportlern. Insbesondere seine mittlerweile auch auf Deutsch erhältlichen Trainingsbibeln für Radsportler und Triathleten gelten international als Standardwerke.
Steckbrief
Preis: 24,95 Euro
Broschiert: 316 Seiten
Verlag: Sportwelt Verlag (September 2009)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3941297007
ISBN-13: 978-3941297005
Format: 23 x 14,4 x 2,6 cm
Bei Amazon.de bestellen: Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport
Das ist eins der besten Bücher, die ich zum Thema Steinzeiternährung und auch Ernährung für Ausdauersportler je gelesen habe. Super erklärt, logisch aufgebaut, und mit praxisnahen Beispiele für den modernen Menschen. Also nicht rohes Büffelfleisch essen oder solche weltfremden Tipps; sondern realistische Anregungen für eine vielseitige Ernährung, auch mit Kohlenhydraten - speziell auf die Bedürfnisse im Ausdauersport ausgerichtet. Wobei der richtige Zeitpunkt der jewieligen Ernährung für mich der Schlüssel zum Erfolg war. Einfach klasse!