Mentaltraining im Sport

Sportliches Training besteht nicht nur aus einer körperlichen Dimension: Wer Höchstleistungen erreichen will, muss es nicht nur in den Beinen haben, sondern auch im Kopf. Der Münchner Christian Sterr hat seine jahrelangen Erfahrungen dazu nun in einem Buch veröffentlicht. „Mentaltraining im Sport“ (spomedis-Verlag) liefert neben Denkanstößen vor allem praktische Anleitungen, um die sportlichen Ressourcen auf allen Ebenen optimal einzusetzen.

Der mentale Trainingsplan für Einzelsportler und Teams bildet den Schwerpunkt des Buchs. Der Autor greift aktuelle Erkenntnisse der neurobiologischen Forschung und der Psychologie auf. Er vermittelt die theoretischen Grundlagen und stellt eine Vielzahl von praktischen Tipps und Anleitungen vor. Zahlreiche Anwendungsbeispiele aus der Sportkinesiologie zeigen, wie Sportler ihre Koordinationsfähigkeit und Körperbalance verbessern können. Aus der klassischen Trainingslehre schließlich werden die wichtigsten Grundannahmen für Ausdauersportarten in kurzer und übersichtlicher Form präsentiert. Der Leser findet Tipps und Checklisten zu Leistungsanalysen und Regeneration.

Die Kombination von Mentaltraining, Sportkinesiologie und klassischer Trainingslehre bietet jedem Sportler die Chance, ohne zusätzlichen Zeitaufwand bessere Ergebnisse zu erzielen, bisher verschlossene Leistungsreserven zu nutzen und mehr Spaß bei Training und Wettkampf zu erleben.

Christian Sterr, Jahrgang 1964, arbeitet als Führungskraft im IT-Bereich eines international tätigen Unternehmens. Als Sportler setzt er seine umfangreichen sportartspezifischen Erfahrungen bei seiner Coachingtätigkeit ein. Seine langjährigen Wettkampferfahrungen werden durch Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen der Neurolinguistischen Programmierung (NLP), des Sport-Mentaltrainings, der Sportkinesiologie, der Leistungsanalyse und der Trainingsplanung ergänzt. Er pflegt eine besondere Vorliebe für lange und nicht ganz alltägliche Rennen und hat erfolgreich am Iditasport-Rennen in den USA, den 24 Stunden von Seefeld (Österreich) und der Crocodile Trophy in Australien teilgenommen.

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Christian Sterr: Mentaltraining im Sport – Bessere Leistung bei Training und Wettkampf
160 Seiten, durchgehend farbig bebildert
ISBN-10: 3-936376-03-4
ISBN-13: 978-3-936376-03-6

spomedis Hamburg, 2006
Preis: € 17,95