Triathlon Training

Triathlon Training

Schwimmen, Radfahren und Laufen, nonstop, ohne Pause. Egal ob 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km beim Volkstriathlon oder 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen auf der Triathlon-Langdistanz. Triathlon ist eine große Herausforderung und stellt höchste Ansprüche an die Trainingsmotivation.

Im Triathlon Training werden die Disziplinen einzeln oder als Koppeltraining trainiert. Während für einen Ironman oft jahrelanges Training, mit Wochenumfängen von 20 Stunden und mehr, nötig sind, ist die Teilnahme bei einer Sprint- oder Olympischen Kurzdistanz auch mit nur wenigen Stunden wöchentlichem Trainingsaufwand möglich.

Triathlon ist ein Ganzjahressport: Im Winter werden mit Kraft- und Athletiktraining die Grundlagen gelegt, in den Frühjahrsmonaten geht es für viele Triathleten in ein Trainingslager, um gezielt unter südlicher Sonne Radkilometer zu sammeln. Ab Mai beginnt die mitteleuropäische Wettkampfsaison, dann heißt es mit wettkampfnahen Trainingsformen, Triathlon-Testwettkämpfen und einer speziellen Taperphase die Topform für das großen Saisonziel, wie z.B. ein Ironman-Rennen, aufzubauen.

Radtraining: Besonders vom Wetter abhängig

Radtraining im Triathlon

von tri2b.com - Redaktion am 06.03.2013
Radfahren ist die längste Disziplin im Triathlon - egal ob Volkstriathlon oder Ironman. In unserem Special Radtraining im Triathlon gibt es Trainingstipps rund um die zweite Triathlon-Disziplin ...
Achillessehne

Sportverletzungen: Schnell wieder fit?

von tri2b.com - Redaktion am 03.04.2012
In Deutschland plagen sich bis zu zwei Millionen Sportler alljährlich mit Sportverletzungen herum. Auch Triathleten sind immer wieder davon betroffen. In unserem Special geht es um Hintergründe, Vorbeugung, sowie Maßnahmen zur Behandlung bei Verletzungen im Triathlon-Training ..
Kraularmzug einarmig 01

Schwimmtraining im Triathlon

von Stefan Drexl für tri2b.com am 28.10.2011
Der Auftakt eines jeden Triathlons ist im Wasser. Mit einer effizienten Kraultechnik und einer stabilen Wasserlage bewegt man sich ökonomisch und schnell durchs Wasser. Die hier beschriebenen Lernschritte sollen helfen, das Wassergefühl und die Technik zu verbessern, um in Zukunft auch in der ersten Disziplin erfolgreich zu sein ...
Trinken auf dem Highway

Ernährung im Triathlon: Das Special

von tri2b.com - Redaktion am 24.01.2010
Du bist was du Isst! Ein schönes Sprichwort mit viel Wahrheitsgehalt. Um optimale Leistungen im Triathlon zu erzielen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung unerlässlich. Hintergrundwissen und viele wertvolle Tipps gibt es im tri2b.com Ernährungsspecial ...
Gleicht geht´s los

Trainingsspecial: Mein erster Ironman

von tri2b.com - Redaktion am 30.04.2009
3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen: Nonstop, ohne Pause vom Schwimmstart bis zum Marathon-Finish. Die Triathlon-Langdistanz zieht immer mehr Ausdauersportler und Triathleten in ihren Bann. In unserem Special finden Sie viele wertvolle und praktische Tipps für das Ironman-Finish ...
Trainingsfahrt durch die Lavawüste auf Lanzarote

Fit durchs Trainingslager

von tri2b.com - Redaktion am 20.02.2009
Wenn die Tage länger werden, beginnt für viele ambitionierten Triathleten die Zeit der Trainingslager. Im tri2b.com Trainingslager-Special finden Sie wertvolle Tipps und Tricks für die trainingsintensivsten Wochen des Jahres ...
Kraft- und Athletik

Trainingsspecial: Alternative Trainingsmethoden

von tri2b.com - Redaktion am 15.01.2009
Welchen Stellenwert und Nutzen haben alternative Trainingsformen und Regeneration im Triathontraining. Mehr im COMPEX-Special ...
Armstreckung

Trainings-Special: Das große Nachschlagewerk bei Trainingsfragen

von tri2b.com - Redaktion am 05.02.2008
Hier finden Sie viele interessante Inhalte zu den Themen Trainingsplanung, Training und Immunsystem, Trainingswissen, Sportmedizin, Psychologie und Ernährung ...
Dem Ziel entgegen ...

Einsteiger Special: Rein ins Triathlon Vergnügen

von tri2b.com - Redaktion am 10.01.2008
Triathlon - die Kombination der drei beliebtesten Ausdauersportarten - zieht Jahr für Jahr immer mehr Menschen in seinen Bann. Mit dem großen Neprosport-tri2b.com-Special wollen wir Ihnen alles Wissenswerte zum unbeschwerten Training für das erste Triathlon-Abenteuer an die Hand geben ...

Herbststimmung

Fit durch Herbst und Winter - dank Sport

von 2b-Sportredaktion am 03.02.2007
Die "kalte Jahreszeit" gilt als Hochsaison der Erkältungskrankheiten, Atembeschwerden und des Übergewichts. In unserem Special zeigen wir, wie man mit Sport fit durch den Winter kommt ...