tri2b.com Trainingsplan Abo: Fit für die 2012er Triathlon-Saison

Trainingsplan November: Den Trainingsrhythmus finden

Diejenigen, die Ende August oder Anfang September die Wettkampfklamotten in den Schrank gehängt haben, oder erstmals mit einem triathlonspezifischem Vorbereitungstraining beginnen, dürfen im November wieder an ein strukturiertes Training denken. Die ersten Wochen werden genutzt, um den Trainingsrhythmus wieder zu finden und um die Technik aufzufrischen ...

Trainingsplan Juni: Den letzten Schliff verpassen

In den nächsten Wochen steht die Endphase der Trainingsvorbereitung an. In einem letzten Belastungsblock wird möglichst wettkampfnah trainiert, bevor die viel zitierte Taperphase beginnt ...

Trainingsplan Mai: Mit Tempotraining durch den Wonnemonat

In den nächsten Wochen tasten Sie sich durch gezielte Intervalle und Koppeleinheiten im Rad- und Laufbereich an das geplante Renntempo heran. Zudem stehen die ersten Freiwasserworkouts im Neo auf dem Plan ...

Trainingsplan April: Sommerzeit eröffnet neue Trainingsmöglichkeiten

Je nach Saisonaufbau heißt es im April: Ab ins Trainingslager, erste Wettkampfluft bei Laufwettkämpfen und Duathlons schnuppern oder daheim an der Grundlage auf dem Rad arbeiten ...

Trainingsplan März: Jetzt gilt es Radkilometer zu sammeln

Mit dem März rückt zusehends das Radtraining in den Mittelpunkt der Trainingsplanung. Wenn das Wetter mitspielt, dann lassen sich auch hierzulande die ersten längeren Radeinheiten ohne Thermohandschuhe und dicke Überschuhe absolvieren ...

Trainingsplan Februar: Fit machen fürs Trainingslager

Mildere Temperaturen und Sonnenschein machen das Training im Freien erträglicher, erste Radkilometer können endlich ohne Frostbeulen absolviert werden. Gerade die Triathleten, die frühzeitig einen Trainingsaufenthalt im Süden geplant haben, sollten sich jetzt auf diesen Belastungsschwerpunkt vorbereiten ...

Trainingsplan Januar: Die Umfänge ziehen an

Nach Weihnachtsschlemmereien und Neujahrs-Stress können wir wieder mit dem gewohnten Trainingsrhythmus loslegen. Der Januar, regional unterschiedlich, meist immer noch vom Winterwetter geprägt, steht unter folgenden "triathletischen Vorzeichen" ...

Trainingsplan Dezember: Sportlicher Jahresausklang

Dezember und Adventszeit - die letzten Wochen des Jahres sind geprägt von der Vorbereitung auf das Weihnachtsfest. Mit dem aktuellen Trainingsplan bringen wir sie auch sportlich fit ins neue Jahr ...

Die Trainingsbereiche

Um ein optimales Training zu ermöglichen, sollte in verschiedenen Belastungsbereichen trainiert werden. Hier erfahren Sie, wie die Trainingsbereiche richtig zu ermitteln sind ...