Die Wochen vor dem Trainingsplan

Tanken Sie neue Energie für 2004
Zwischenzeitlich haben Sie - vielleicht auch mit unserer Hilfe - Ihre sportlichen Ziele für die Saison 2003 erreicht. Jetzt befinden sich die meisten Athleten bis Anfang oder Mitte November in der so genannten Übergangs- oder Regenerationsphase. Diese sollten sie sich unbedingt gönnen. Tanken Sie in dieser Zeit neue Motivation und kurieren kleinere Wehwehchen aus. Für die Ambitionierten unter Ihnen gilt: Analysieren Sie objektiv und selbstkritisch die letzten Monate und setzen sie sich realistische Ziele für die kommende Saison.

Neue Reize mit neuen Bewegungsformen

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Die häufig gestellte Frage, ob Sie nun in dieser Phase keinen Fuß vor die Tür setzen sollten ist natürlich zu verneinen. Selbstverständlich schadet eine sportliche Bewegung nicht Ihrer Regeneration. Nur: Nutzen Sie die Möglichkeit zu Sportarten und Bewegungsformen, die sonst zu kurz kommen. Spielsport, Bergsport o.ä. bringen Schwung und neue Reize – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Auch brauchen Sie sich jetzt keinem strengen Trainingsplan unterwerfen – üben Sie nach dem Lustprinzip.

Wie wär’s mit Nordic Walking?
Eine Alternative für die Übergangszeit, bzw. für die allgemeine Vorbereitung stellen wir Ihnen heute vor: Nordic Walking. Nicht nur zur Verbesserung der Ausdauer, sondern auch zur Dehnung und Stärkung der Muskulatur eignet sich Nordic Walking hervorragend. Im unten angefügten Artikel haben wir das Wichtigste über Nordic Walking für Sie zusammengestellt.

tri2b.com Trainingspläne
Ab Anfang November bieten wir wieder unsere monatlichen Trainingspläne in drei Abstufungen an:

• Standard-Trainingsplan für Einsteiger auf der Olympischen Distanz
• Trainingsplan für ambitionierte Kurzstrecken-Triathleten (Zeit unter 2:10)
• Trainingsplan für ambitionierte Langdistanz-Athleten (10:30 - 11:00)

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