Fit durch Herbst und Winter - dank Sport

Die "kalte Jahreszeit" gilt als Hochsaison der Erkältungen, Atembeschwerden und des Übergewichts. Mit Sport kann man sich aber dagegen schützen. In diesem fünfteiligen Special wird beschrieben, wie man optimal durch Bewegung Schnupfennasen ein Schnippchen schlägt ...

Teil 1: Trainingsplanung
Teil 2: Trainingseffekt und Immunsystem
Teil 3: Sportmedizin
Teil 4: Trainingswissen
Teil 5: Psychologie im Triathlonsport
Teil 6: Ernährung
Teil 1: Wie fange ich an
Teil 2: Material und Ernährung
Teil 3: Das Training für den ersten Triathlon
Teil 4: Der erste Wettkampf
Teil 5: Triathlon-Wissen von A bis Z
Teil 1: Grundlagen
Teil 2: Praxisstimmen
Teil 3: Ernährung im Training und Wettkampf
Teil 4: Wege zur Gewichtsreduzierung
Teil 1: Trainingslager - warum?
Teil 2: Locations
Teil 3: Planung
Teil 4: Trainingspläne und Trainingstipps
Teil 5: Ernährung und medizinische Aspekte
Teil 1: Alternativtraining und Trainingsplanung
Teil 2: Schwimmmen - Tipps für eine effektive Technik
Teil 3: Laufen - Das Gefühl für die richtige Lauftechnik
Teil 4: Praxistipps fürs Krafttraining und zur Regeneration
Teil 5: Nordic Sports

Folge 1: Die Probleme mit der kalten Jahreszeit

Entscheidend ist das Immunsystem

von 2b-Sportredaktion am 06.11.2008

Jeder kennt die Probleme, die sich mit dem Beginn des Herbstes einstellen: Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Kopf- und Gliederschmerzen übernehmen das Zepter ...

Vitamine unterstützen unser Abwehrsystem

Bewegung gegen den Weihnachtsspeck

Folge 2: Was bewirkt Sport im Körper?

Das Prinzip der Superkompensation

von 2b-Sportredaktion am 13.11.2008

Im zweiten Teil des Specials "Fit durch Herbst und Winter - dank Sport" werfen wir einen Blick auf die physiologischen Prozesse, die das Immunsystem positiv beeinflussen ...

Bewegung schützt den Körper vor Krankheiten

Pausen sind genauso wichtig

Folge 3: Outdoor-Sportarten in der kalten Jahreszeit

Bei Wind und Regen Outdoor-Sport treiben

von 2b-Sportredaktion am 20.11.2008

Im Sommer tummeln sich viele Athleten an der frischen Luft. Der dritte Teil des "Fit durch Herbst und Winter"-Specials zeigt Möglichkeiten zum Outdoor-Sport in der kalten Jahreszeit ...

Alternativen zum Laufen

Mit Spaß den inneren Schweinehund besiegen

Folge 4: Die richtige Kleidung für Sport im Herbst und Winter

"Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung."

von 2b-Sportredaktion am 27.11.2008

Dieses Statement zeigt, wie schwierig es ist, die richtige Kleidungswahl zu treffen. Die an das Wetter angepasste Kleidung ist eines der wichtigsten Kriterien, wenn man im Herbst und Winter Sport treibt ...

Von der untersten bis zur äußersten Schicht

Der Helm hält Einzug in den Wintersport

Folge 5: Gesund ernähren - den Körper unterstützen

Interview mit Dr. Großhauser - Erhöhter Mineralstoffbedarf im Winter

von 2b-Sportredaktion am 04.12.2008

Zum Abschluss unseres Themenspecials geht es noch einmal speziell um den Aspekt der Ernährung. Im Interview spricht Dr. Mareike Großhauser über erhöhten Mineralstoffbedarf im Winter ...