Kategorie: Langdistantraining Pläne Mai-Jul
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Strahlend schnell: Die neuen Sumarpo Triathlon-Neoprenanzüge
24. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
Jetzt geht es langsam in die heiße Phase für die Langdistanz-Triathleten. Die Regenerationszeit nach dem Frühjahrstrainingslager ist vorbei und nun heißt es Schritt für Schritt
25. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
In Trainingswoche Nr. 25 stehen im Laufen und Radfahren Intervall-Einheiten auf dem Plan, in denen jeweils bis zur Wettkampfintensität belastet wird. Im Schwimmen steht je
26. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
In der letzten Woche des aktuellen Belastungsblocks im Triathlon-Langdistanztraining geht der Umfang nochmals nach oben, bevor dann im Anschluss wieder eine Entlastungswoche ansteht. Umfang 16
27. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
In der aktuellen Trainingswoche der Triathlon-Langdistanzler heißt es wieder Kraft schöpfen. Regenerative Maßnahmen haben Vorrang. Für das Training bedeutet dies nur kurze bis mittellange Einheiten
28. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
Mit diesem Wochenprogramm startet der vorletzte zweiwöchige Belastungsblock, wenn die geplante Triathlon-Langdistanz für Mitte Juli (z.B. Roth) angesetzt ist. Im Schwimmen steht ein Dauertest auf
29. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
In der zweiten Woche des aktuellen Belastungsblocks stehen vor allem lange Einheiten im Radfahren und Laufen im Fokus. Auf dem Rad wird bei einem Intervallprogramm
30. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
Noch einmal heißt es Luftholen und die Aufmerksamkeit ist auf die Regeneration zu lenken. In dieser Trainingswoche ist vor allem lockeres Training angesagt. Zum Abschluss
31. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
Mit dieser Woche geht es in den letzten Belastungsblock für die Triathlon-Langdistanzler. Kerninhalte sind einerseits sehr lange Ausdauereinheiten im Radfahren und Laufen. Außerdem wird in
32. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
Die letzte umfangreiche Trainingswoche steht auf dem Programm, bevor die Langdistanz-Taperphase ansteht.
33. Woche: Triathlon-Langdistanztraining
In den letzten 14 Tagen vor der Triathlon-Langdistanz ist es die Kunst, genau die richtige Dosierung zwischen letzter Belastung und Regeneration zu treffen. Im Zweifel
34. Woche: Triathlon-Langdistanztraining – der Wettkampf
Die Woche der Wahrheit steht an. Am Sonntag ist endlich der langersehnte Triathlon-Langdistanz-Raceday. Im Training heißt es in den letzten Tagen die Muskulatur in den