Kategorie: Pläne ambitioniert Mai-Jul.
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25. Woche: Triathlon Kurzdistanz-Training
Zum Start in den Mai steht im Laufen ein 1000 Meter Intervallprogramm auf dem Plan, zudem gibt es ein Lauf/Rad-Koppeltraining. Zur Stabilisierung des Grundlagenniveaus steht
26. Woche: Triathlon Kurzdistanz-Training
In der zweiten Maiwoche ist noch einmal regenerieren angesagt. Es heißt Luft holen für die kommenden Wochen, in denen sich dann der letzte intensive Schliff
27. Woche: Triathlon Kurzdistanz-Training
Nach der Entlastungswoche ist in der Trainingswoche 27 wieder Laufintervalltraining angesagt. Diesmal 2.000 m-Intervalle. Optional sieht der Plan einen Formtest bei einem 10 km-Lauf vor.
28. Woche: Triathlon Kurzdistanz-Training
In der 28. Trainingswoche steht im Radfahren eine Einheit im Schwellenbereich auf dem Programm. Im Laufen wird nochmal an der Technik und der Grundschnelligkeit gefeilt.
29. Woche: Triathlon Kurzdistanz-Training
In dieser Wochen stehen im Laufen und Radfahren jeweils eine intensive Einheit auf dem Programm. Zudem gibt es auch noch eine Koppeleinheit . Aufgrund der
30. Woche: Triathlon Kurzdistanz-Training
Diese Woche gilt als Beispiel für eine Wettkampfwoche. Mit vier Tagen Abstand zum Wettkampf findet noch einmal ein intensives Koppeltraining statt (bei Wettkampf am Sonntag