Kategorie: Tipps-Freiwasser
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Strahlend schnell: Die neuen Sumarpo Triathlon-Neoprenanzüge
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Xenofit competition: Das Sportgetränk für die längeren Triathlon-Workouts
Schwimmen im kalten Wasser: Tipps zur Gewöhnung und richtigen Ausrüstung
Vor kalten Wassertemperaturen beim Triathlon-Wettkampf und beim Freiwassertraining haben viele Athletinnen und Athleten Respekt. Dabei kann das Schwimmen im kalten Freiwasser durchaus seinen Reiz haben,
Schneller wechseln: Den Triathlon-Wetsuit blitzschnell ausziehen
Das Wechseln gilt im Triathlon als vierte Disziplin. Ein Teil des ersten Wechsels vom Schwimmen aufs Radfahren in der T1 ist das Ausziehen des Triathlon-Neoprenanzugs
So startest du erfolgreich in die Freiwassersaison
Nach monatelangem Kacheln zählen im Schwimmbad steht im Frühjahr irgendwann die erste Freiwasser-Trainingseinheit auf dem Programm. Plötzlich ist alles anders. Keine blaue Linie am Boden
Freiwasserschwimmen: Effektiver Wiedereinstieg ins Freiwassertraining für Triathleten
Die lange Corona-Zwangspause in der Triathlon-Auftaktdisziplin treibt momentan früher als gewohnt viele Athletinnen und Athleten ins kalte Freiwasser. Das Vorhaben, in wenigen Wochen die Kilometer
Safety first: Wiedereinstieg ins Freiwasserschwimmen bei kaltem Wasser
Den meisten von uns sehnt es sich in dieser langen Corona-Zwangspause endlich wieder ins Wasser gehen zu können. Jedoch sind die Wassertemperaturen in Deutschland, Österreich
Tipp #1 Freiwasser-Schwimmen: Wahl des Gewässers
Bei der Auswahl des Gewässers ist natürlich die möglichst leichte Erreichbarkeit mit der wichtigste Punkt. Gibt es mehrere Möglichkeiten, dann sollte bei der Auswahl vor
Tipp #2 Freiwasser-Schwimmen: Die richtige Ausrüstung
Ein gut passender Wetsuit ist bei kalten und kühlen Wassertemperaturen natürlich obligatorisch. Aus Sicherheitsgründen sollte möglichst eine farbige bzw. helle Schwimmkappe verwendet werden. Fürs Einzeltraining
Tipp #3 Freiwasser-Schwimmen: Scheuerschutz nicht vergessen
Scheuerstellen am Hals und im Nackenbereich deuten auf den Start der Freiwassersaison hin. Selbst der beste Neo mit dem weichsten Halsabschluss kann bei längeren Strecken
Tipp #4 Freiwasser-Schwimmen: Vorbereitung auf den Workout
"Gehe nie mit vollem Magen zum Schwimmen" - diese Regel, die früher wohl jeder schon 1.000 Mal von seinen Eltern gehört hat, sollte auch beim
Tipp #5 Freiwasser-Schwimmen: Die richtige Wassertemperatur
Das Temperaturempfinden ist sehr individuell und in Zeiten der aus Skandinavien kommenden SwimRun-Bewegung ist der Trend auszumachen, dass es kein kaltes Wasser gibt, sondern nur
Tipp #6 Freiwasser-Schwimmen: Training allein – wer macht den Wetsuit zu?
Beim Training allein sind vor allem die im Tipp 1 erwähnten Sicherheitsaspekte ganz besonders zu beachten. Außerdem sollte das alleinige Schließen des Wetsuits klappen und
Tipp #7 Freiwasser-Schwimmen: Training mit Partner oder in der Gruppe
Ist man mit einem Partner oder sogar seiner Trainingsgruppe am See, dann bietet es sich an das kraftsparende Wasserschatten-Schwimmen zu trainieren. Mit einer kleinen Gruppe
Tipp #8 Freiwasser-Schwimmen: Die richtige Technik und das passende Programm
Gerade Schwimmeinsteiger verfallen im Freiwasser bzw. im Triathlon-Wettkampf schnell in Hektik. Das aufkommende unsichere Gefühl wird mit schnellen inkompletten Bewegungszyklen und hastiger Atemtechnik begegnet, mit
Tipp #9 Freiwasser-Schwimmen: Die Orientierung
Die größte Umstellung ist ganz klar die Orientierung im Freiwasser. Schon vorab sollte man vom Land aus bestimmte Orientierungspunkte, z.B. Bäume, Häuser, Boote etc. ausmachen.
Tipp #10 Freiwasser-Schwimmen: Cool Down und Wetsuit-Pflege
Nach einem längeren Training bei kühlen Wassertemperaturen verliert der Körper trotz wärmendem Neoprenanzug ordentlich Energie. Deshalb sollte zurück an "Land" entsprechend warme Kleidung bereit liegen.