Wenn am Samstag der Startschuss für einen der härtesten Wettkämpfe der Welt fällt, steht PowerBar in der ersten Reihe: Die Experten für Sporternährung sind offizieller Energielieferant für den Ironman auf Hawaii 2007.
Den 1.700 qualifizierten Athleten werden 7.000 Energieriegel und 12.000 Gels zur Verfügung stehen mehr als 3 Millionen Kalorien. Philip Annett, Global Head of Nestlé Performance Nutrition und verantwortlich für PowerBar International: Wir sind stolz darauf, unseren Beitrag zu leisten, dass die Athleten in der Lage sind, echte Spitzenleistungen zu erbringen.
In gut acht Stunden legen die Triathleten 3,8 Kilometer im Pazifik, 180 Kilometer auf dem Rad und 42,195 Kilometer zu Fuß zurück. Der Körper verwandelt sich in dieser Zeit in ein wahres Kraftwerk, verbrennt bis zu 10.000 Kalorien (entspricht 75 Bananen) und muss mit 8 bis 10 Litern Flüssigkeit aufgefüllt werden, die beim Schwitzen verlorengehen.
Anbei eine Übersicht, wie sich die Top-Stars der Ironman-Szene ernähren. Einer der wichtigsten Bestandteile im Wettkampf ist das PowerBar-Gel, ein leicht verdauliches Kraftpaket mit 27g Kohlenhydraten, 210mg Natrium und einer speziellen Mischung aus Glucose und Fructose (2:1), mit der sich die Leistungsfähigkeit der Athleten laut Studien um bis zu acht Prozent erhöhen lässt.
Ironman Faris Al-Sultan nimmt pro Trainingstag
rund 4000 Kalorien und 6 Liter Flüssigkeit zu sich
Essen: 2 Vollkornsemmeln & 1 Brezel (mit Käse und Marmelade) +++ Nudeln (250 g) mit Thunfisch & Tomatensauce +++ Gebratene Pute (200 g) mit Zwiebeln, Karotten und Reis +++ 1 Powerbar Performance Bar, 1 PowerBar Fuel Up Bar, 1 PowerBar Fit’n lite Bar +++ 1 Schokoriegel, 120 g Kekse und Kuchen +++ 1 Banane, 1 Apfel, 1 Karotte
Trinken: PowerBar Performance Drink und Wasser +++ außerdem: Pfefferminztee, Cola, Erdinger Alkoholfrei, Apfelschorle
(* Beispiel: gewöhnlicher Trainingstag mit 3 Std. Radfahren, 45 Min. Laufen und 1 Stunde Schwimmen. Faris Al-Sultan ist Ironman-Weltmeister 2005 und einer der Top-Favoriten auf den Sieg in Kona/Hawaii)
Ironman Timo Bracht nimmt während des Wettkampfes
rund 8000 Kalorien und 8 Liter Flüssigkeit zu sich
Essen: 90 Min. vor dem Start: 1 Performance Bar +++ 30 Min. vor dem Start: 1 PowerGel +++ Auf dem Rad: 2 Performance Bar und 6 Gels +++ Auf der Laufstrecke: 8 Natrium Gels
Trinken: Performance Drink (verdünnt) +++ außerdem: Wasser, Cola
(* Beispiel: Dokumentierte Ernährung während dem Sieg beim Ironman in Frankfurt im Juli 2007 mit neuem Streckenrekord in 8:09:15 Stunden. Timo Bracht ist amtierender Ironman-Europameister)
