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Training zur Verbesserung der Elastizität des Bindegewebes der Muskulatur. Wann ? Nach (!) dem Training, bzw. als eigenes Übungsprogramm nach kurzem warm-up. Wie viel ? Jede Übung 20-60 sek. am gerade noch angenehmen Dehnpunkt halten. Wie oft? Nach jedem Training 1 Durchgang/ als separates Training 1-2x pro Woche.
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