Nüchterntraining: Mit knurrendem Magen zur neuen Bestzeit?
Das Training auf nüchternen Magen und ohne Energieaufnahme während des Workouts wird aktuell heiß diskutiert in der Ausdauersportszene. Gerade der für sehr...
Ernährung auf dem Prüfstand: Wenn die Triathlonsaison in die Hose gegangen ist
In die Vorbereitung auf einen Lang- oder Mitteldistanztriathlon investieren die Athleten viel Zeit und Geld. Meist wird länger als ein halbes Jahr gezielt auf...
Innovative Energieriegel aus Isomaltulose: Der Zucker der Zukunft
Als leidenschaftlicher Trekker stand Marco Steinhilber schon oft vor der Herausforderung einer optimalen Energieversorgung. Gewöhnliche Energie-Snacks...
Fleisch, vegetarisch oder vegan: Welche Ernährung gewinnt im Triathlon?
"Für Veganer geeignet", ein Hinweis, der aktuell immer öfter auch auf den Beschreibungen von spezieller Sporternährung, wie Energy-Gels und -Riegel zu lesen....
Reinheitsgebot: Nahrungsergänzung unter der Lupe
Nicht erst seit der positiven Dopingprobe der Biathletin Evi Sachenbacher-Stehle ist das Thema um die Reinheit von Nahrungsergänzungsmitteln hinsichtlich...
Ernährung - essentielles für Leistung und Gesundheit
Aus welchen Gründen man auch immer Sport treibt, die wichtigste Voraussetzung für jede körperliche Bewegung ist die Leistungsbereitschaft bzw. –fähigkeit seines...
Wege zum Optimalgewicht: Triathleten brauchen keine besondere Diät
Braungebrannte durchtrainierte Athletenkörper, an denen sich jeder einzelne Muskelstrang fein abzeichnet. Ein Bild, dass man gerade beim Ironman Hawaii immer...
Next Level Food´s: Energiereiche Nahrungsquellen für Triathleten
Haben Chemielabore ausgedient? Ist es nicht mehr nur ein Trend, dass immer mehr Ausdauersportsportler auf rein pflanzliche Nahrungsergänzung umsteigen? Passiert...
The Art of Low-Carb: Triathleten brauchen mehr Eiweiß und essentielle Fette
Obst und Gemüse spielen die größte Rolle in einer gesunden Ernährung, Kohlenhydrate und Zucker sollten nur in Maßen gegessen werden, ein Mehrwert liegt auf...
Den Elementen auf der Spur – es geht um mehr als nur Wasser
Wer oft oder täglich trainiert, wer mehrere Stunden oder auch mehrere Einheiten pro Tag trainiert, der sollte auch mehrmals pro Tag etwas trinken. Wer bei...