Triathlon-Einsteiger Training
Trainingspläne-Basic
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In der Woche 4 darf mal etwas durchgeschnauft werden. Die drei Einheiten sind kürzer gehalten, um für die 5. Trainingswoche entsprechend ausgeruht zu sein. Der
In der 5 Trainingswoche wird der Umfang wieder etwas angehoben. Erstmals stehen 4 Trainingseinheiten in der Woche auf dem Programm. Außerdem findet erstmalig ein Rad-Lauf-Koppeltraining
In der 6. Woche des Volksdistanz-Basistrainings wird der Umfang im Vergleich zur Vorwoche noch einmal leicht gesteigert. Kerneinheit ist eine Lauf-Rad-Lauf Koppeleinheit. Umfang ca. 5
Woche 7 im Basistraining für die Triathlon-Volksdistanz steht im Zeichen der aktiven Regeneration, bevor in den beiden folgenden Wochen die umfangreichsten Trainingswochen des 12-Wochenprogramms anstehen.
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