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Die Woche 8 steht im Zeichen etwas längerer Ausdauereinheiten. So ist jeweils eine Radausfahrt und ein Koppeltraining über zwei Stunden auf dem Programm. Umfang ca.
Auch die 9. Woche im Basistraining für die Volksdistanz ist nochmals mit längeren Einheiten bestückt. Bei Radfahren steht mit einer Ausfahrt über 2,5 Stunden die
Nach den beiden umfangreicheren Trainingswochen steht die drittletzte Woche vor der ersten Volksdistanz im Zeichen der "aktiven Erholung". Die Einheiten fallen kürzer aus. Außerdem wird
In der Woche 11 geht es nochmals zur "Sache". Es steht je eine anspruchsvolle Lauf- und Koppeleinheit auf dem Trainingsplan. Im Schwimmen steht außerdem ein
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