Malte Bruns: Mallorca-Trainingstipps - not the same as every year

von Harald Eggebrecht für tri2b.com | 11.12.2016 um 21:25
Zigtausende Triathleten dürften die klassischen Radstrecken auf Mallorca schon ähnlich gut kennen wie ihre Haus- und Hofrunde in heimischen Gefilden. Randa, Orient, Petra, Camp Formentor, Puig Major und natürlich Sa Calobra. Alles für sich echte Radfahrer-Highlights, doch so manch einer dürfte sich dabei auch schon mal bei der Frage ertappt haben: "Wie könnte ich Abwechslung in das nächste Malle-Trainingscamp bringen? Malte Bruns, 2015 Ironman-Weltmeister der AG 18-24 (mit Agegroup-Rekord) und seit 2016 als Profi unterwegs, ist bekannt für Facebook-Posts über seine teils etwas unorthodoxen Trainingseinheiten. Wir haben mit dem Paderborner über seine speziellen Mallorca-Trainingserfahrungen gesprochen.

tri2b.com: Wie können auch eingefleischten Mallorca-Kennern noch neue "Reize" setzen?
Malte Bruns (M.B.): Oft reichen schon kleine Änderungen, zum Beispiel sieht eine Route oft ganz anders aus, wenn man sie mal aus der anderen Richtung fährt. Ansonsten gibt es ja mittlerweile sehr viele Internetseiten, auf denen man Routen suchen kann - Strava, GPSies, Bikemap - um nur einige zu nennen. Da findet man viele, neue Ideen.

tri2b.com:  Wie kann man dem Trubel, der ja durchaus auf Mallorca herrscht, aus dem Weg gehen?
 M.B.: Antizyklisches Verhalten! Während der Frühstücks- und Abendessen-Zeiten kann es auf der Insel sehr ruhig und entspannt werden. Also ruhig sogar Lampen fürs Rad mitnehmen und in aller Herrgottsfrühe starten. Dann hat man seine Ruhe, erlebt eine ganz andere Stimmung - und ist vielleicht sogar zum Frühstück wieder da!

tri2b.com:  Dein Tipp für den besten Standort auf Mallorca?  
M.B: Das hängt natürlich stark vom gewünschten Training  und den Trainingsvorlieben ab. Ich mag Berge, da ist Port de Pollenca für mich ein super Ausgangspunkt. Ein empfehlenswertes Triathlon Hotel dort ist z.B. das Villaconcha mit einem beheizten 25 m Außenpool, modernem Fitnessstudio und vielem mehr.  

tri2b.com:  Du bist bekannt dafür, etwas anders als der "Mainstream" zu trainieren.  Dein Tipp, wie sich Athleten von eingefahrenen Pfaden am besten lösen können?  
M.B:  Für mich gilt, gerade im Frühjahr, lieber zu lang als zu kurz fahren, vor allem, wenn das Wetter gut ist. Auch wenn man eine Tour ausgeschaut hat, kann ich es sehr empfehlen, einfach mal kleinen Straßen, die von den Hauptstraßen abgehen, nachzufahren. Im schlimmsten Fall enden die einfach irgendwo, dann hat man einfach ein paar Bonuskilometer gesammelt, oder man entdeckt schöne Ausblicke, die man sonst nie gesehen hätte. Ich mache auch gerne Touren, die sich nur um dieses Entdecken drehen.

tri2b.com: Deine Lieblings-Radeinheit auf Mallorca ist?
M.B.: Die ganze Küstenstraße runter Richtung Süden und dann mit Rückenwind flach auf der Parallelstraße zur Autobahn nach Hause fliegen!

tri2b.com: Dein Lieblingsrastplatz auf Mallorca ist?
M.B.: La Boutique Del Gelato am Südende von Alcudia (Richtung Ca´n Picafort) Zwischen Spar-Markt und KFC, gegenüber vom Iberostar. Richtig leckeres Eis!

 

Malte Bruns Special-Tipps fürs nächste Mallorca-Camp:

 

Lauftipp: Von Port de Pollenca über Siller nach Cala de Sant Vincenc, von dort zum Punta de Ses Coves Blanques. Erst ein cooler, recht felsiger Trail, dann zu alten Militäranlagen mit super Ausblick.

Lauf-/Biketipp: Auf dem Weg zum Cap Formentor, nach dem ersten Anstieg (Mirador rechts hoch zum Talaia d'Albercutx - ein historischer Wachturm, den man besteigen kann (Laufschuhe) und einige, nie fertig gewordene, Gebäude, gibt es zu sehen. Top Ausblick über das ganze Cap Formentor und die Buchten von Pollenca und Alcudia. Lohnt sich! (2,3 km/158 hm vom Abzweig Mirador Es Colomer; Quelle: www.quaeldich.de)

Biketipp: An der Straße von Pollenca nach Sa Pobla direkt am Ortsausgang Pollenca links hoch zum Puig de Maria. Kurz, aber zum Teil über 15% Steigung. Bis ganz nach oben kommt man nur mit MTB oder zu Fuß.