NATÜRLICH LAUFEN von Mathias Marquardt

Neuerscheinung am Buchmarkt Schwimmer feilen an ihrer Technik, Tennisspieler tun es und Golfer auch – lediglich die Läufer glaubten, dass die Verbesserung der Technik nur wertvolle Trainingszeit raube. Bisher. Denn zurzeit kündigt sich eine Trendwende in der Lauftechnik aller Leistungsklassen an: Man hat erkannt, dass trotz stetig neuer Errungenschaften der Laufschuhindustrie immer mehr Verletzungen am Bewegungsapparat von Läufern auftreten und dass viele Ausdauersportler das Potenzial, das ihnen Herz, Kreislauf und Stoffwechsel ermöglichen, aufgrund einer mangelhaften Technik nicht ausnutzen. Kurzum: Das dumpfe Plumpsen auf die Ferse ist out, der aktive Laufstil auf dem Vorfuß ist in! Lauftechniken und Traiingskonzepte Erstmals werden in diesem Buch detailliert alle Schritte auf dem Weg zu einer besseren, natürlichen Lauftechnik beschrieben. Lernen Sie, wie Sie leichtfüßig und mit weniger Verletzungen und Gelenkverschleiß zu neuen Bestzeiten laufen können. Neben der Beschreibung der verschiedenen Lauftechniken, den Trainingskonzepten und vielen Übungen werden auch die Anforderungen an das Material kritisch beleuchtet. Aus dem Inhalt Lesen Sie in NATÜRLICH LAUFEN: - wie Sie Ihren Laufstil optimieren - wie Sie mit weniger Kilometern mehr Tempo erreichen - wie Sie sich aktiv vor Verletzungen schützen - wie Sie Gelenkverschleiß vermeiden - warum moderne Laufschuhe oft nicht die besseren sind - welche Einlagen wirklich zu Ihnen passen ... und dazu: - interessante Trainingstipps - die Tricks der Profis - viele Übungsbeispiele Die Meinung der Experten "Das aktive Laufen zählt zu den wesentlichsten prophylaktischen Maßnahmen, und zwar nicht allein zur Vorbeugung von laufspezifischen Überlastungserscheinungen, sondern auch hinsichtlich der Vermeidung von Rückenschmerzen, Kniescheibenbeschwerden und vieler anderer Funktionsstörungen." Dr. med. Thomas Wessinghage, Orthopädieexperte "Dieses Buch ist das erste, das sich ausführlich mit diesem wichtigen Thema des Vorfußlaufstils befasst. Hier erfahren Sie alle Insiderinformationen zu einer natürlichen, gelenkschonenden Lauftechnik, die auch ich persönlich seit vielen Jahren erfolgreich anwende." Dr. med. Ulrich Strunz, Fitnesspapst Über den Autor Der Mediziner Matthias Marquardt präsentiert sein orthopädisches und sportmedizinisches Fachwissen mit dem Schwerpunkt der Schuhversorgung in den Fachzeitschriften RUNNING und TRIATHLON und machte sich besonders durch die kritische Hinterfragung der heutigen Sportschuhversorgung und seine Konzepte zur Verletzungsprophylaxe einen Namen. Der Triathlon- und Lauftrainer leitet außerdem erfolgreich Seminare und Laufcamps zu Fragen der Lauftechnik und Verletzungsprophylaxe. Klicken Sie auf den Link unten, um dieses Buch gleich bei Amazon zu bestellen ...