Trainingsplan Kurz- und Langdistanz für November 2002

Ab Mitte November haben wir Ihnen unseren Leitfaden für ein Training für ambitionierte Kurz- und Langstrecken-TriathletenInnen versprochen. Hier ist er nun. Der Trainingsaufbau zielt auf einen Kurztriathlon unter 2:10h bzw. Langtriathlon unter 10:30h ab. Bitte beachten Sie die Leistungsrelationen zwischen Herren und Damen (ca. + 15%) und den Altersstufen (ab AK 40 alle AK-Schritte ca. + 5%). Es gibt "viele Wege, die nach Rom führen". Wir zeigen Ihnen eine Möglichkeit auf. Wichtig ist es, einem Trainingsaufbau zu folgen und nicht währenddessen zwischen unterschiedlichen Konzepten zu wechseln. Selbstverständlich können die Elemente, mit denen man positive Erfahrungen gemacht hat, ergänzt werden. Klicken Sie hier für den

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