Innenrotation mit Übungsband - Ausführung 1: Der Unterarm zieht das Band durch Rotation der Schulter zügig von außen zur Körpermitte, möglichst nah, kurz halten, langsam und kontrolliert wieder zurück, nicht von der Spannung ziehen lassen.
Innenrotation mit Übungsband - Ausführung 1: Der Unterarm zieht das Band durch Rotation der Schulter zügig von außen zur Körpermitte, möglichst nah, kurz halten, langsam und kontrolliert wieder zurück, nicht von der Spannung ziehen lassen.
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