Liegestütz mit Ball - Ausführung: Den Oberkörper langsam senken, nicht von der Schwerkraft fallen lassen, bis die Ober- und Unterarme 90 Grad gebeugt sind. Die Position kurz halten, ausatmen und die Arme zügig wieder strecken. Körperline gerade;
Liegestütz mit Ball - Ausführung: Den Oberkörper langsam senken, nicht von der Schwerkraft fallen lassen, bis die Ober- und Unterarme 90 Grad gebeugt sind. Die Position kurz halten, ausatmen und die Arme zügig wieder strecken. Körperline gerade;
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