Besser werden im Schlaf? So schlafen die Deutschen
Wer im Sport erfolgreich sein will, der muss auf seinen Schlaf achten. Genügend und qualitativ guter Schlaf ist der Schlüssel für eine gute...
Mehr Leistung durch Pausen – Informatives zur Regeneration
Die erfolgreiche Bewältigung der Disziplinen beim Triathlon setzt maximale Fitness voraus. Um diese zu erreichen, genügt es jedoch nicht, kontinuierlich und...
Grippewelle: Auf was sollten Triathleten besonders achten?
Die Grippewelle ebbt nur langsam ab und laut Gesundheitsexperten kann noch immer keine echte Entwarnung gegeben werden. Derzeit ist, regional unterschiedlich...
Übertraining: Wenn das Triathlontraining immer müder macht (Teil 2)
Übertraining erkennen und rechtzeitig reagieren Ob es sich nur um eine kurzweilig Erschöpfung und der Körper nur eine schlechtere Phase durchmacht oder es...
Übertraining: Wenn das Triathlontraining immer müder macht (Teil 1)
Der Großteil aller Triathleten denkt nach wie vor, dass umfangreiches und häufiges Training proportional zur persönlichen Leistungsentwicklung ist. Getreu dem...
Open-Window-Effekt: Wenn das Immunsystem Pause macht
Triathleten kennen das Phänomen "Open Window". Nach einem harten Training oder Wettkampf ist das Immunsystem geschwächt. Die Folge: Infektionserreger dringen...
Regeneration: Wenn die Form in der Pause kommt
Wahre Leistungssportler sind doch eigentlich die berufstätigen Mütter und Väter, die neben Beruf und Familie noch ihr Triathlontraining in den Alltag...