10. Woche: Einstieg ins Basic-Training - Triathlon Volksdistanz
Nach den beiden umfangreicheren Trainingswochen steht die drittletzte Woche vor der ersten Volksdistanz im Zeichen der "aktiven Erholung". Die Einheiten fallen...
11. Woche: Einstieg ins Basic-Training - Triathlon Volksdistanz
In der Woche 11 geht es nochmals zur "Sache". Es steht je eine anspruchsvolle Lauf- und Koppeleinheit auf dem Trainingsplan. Im Schwimmen steht außerdem ein...
12. Woche: Einstieg ins Basic-Training - Triathlon Volksdistanz - das Finale
In der Wettkampfwoche heißt es regenerieren, ohne dabei den Muskeltonus zu verlieren und träge zu werden. Deshalb werden in die kurzen Trainings jeweils kleine...