Außenrotation mit Übungsband - Augangsposition: Die linke Hand greift das Übungsband, der linke Arm ist 90 Grad gebeugt, den Unterarm möglichst nah an der Körpermitte, der Ellbogen ist auf Hüfthöhe am Körper, das Übungsband sollte leicht gespannt sein.
Außenrotation mit Übungsband - Augangsposition: Die linke Hand greift das Übungsband, der linke Arm ist 90 Grad gebeugt, den Unterarm möglichst nah an der Körpermitte, der Ellbogen ist auf Hüfthöhe am Körper, das Übungsband sollte leicht gespannt sein.
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