Außenrotation mit Übungsband - Ausführung 1: Der Unterarm zieht das Band durch Rotation der Schulter zügig von Körpermitte weg nach außen, kurz halten, langsam und kontrolliert wieder zurück in die Ausgangsposition, nicht von der Spannung ziehen lassen.
Außenrotation mit Übungsband - Ausführung 1: Der Unterarm zieht das Band durch Rotation der Schulter zügig von Körpermitte weg nach außen, kurz halten, langsam und kontrolliert wieder zurück in die Ausgangsposition, nicht von der Spannung ziehen lassen.
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