Trainingsplan Kurz- und Langdistanz für April 2005
April-Trainingspläne für ambitionierte Kurztriathleten (unter 2:30h) und Langtriathleten (unter 11:00h). Mit dem April hält endlich der langersehnte Frühling Einzug. Mildere Temperaturen und die beginnende Sommerzeit laden zum umfangreichen Training ein. Manche Athleten haben schon im März einen Trainingsaufenthalt im Süden absolviert, für andere geht es erst jetzt in südliche Trainingsreviere (Für die Thematik Traininglager nutzen Sie die Informationen unseres großen Trainingslager Spezials auf tri2b.com). Regenerationswochen Im aktuellen Plan geben wir einen Trainingsvorschlag für die Nachbereitung des Trainingslagers. Diese in den Trainingsplänen oft vernachlässigte Phase ist für den Formaufbau besonders wichtig, da die Verbesserung nicht mit dem Trainingsreiz, sondern mit der richtig dosierten Regeneration stattfindet. Für das Heimtraining gilt dies natürlich ebenso, denn auch hier muss nach umfangreichen Trainingstagen die entsprechende Regenerationszeit beachtet werden. Als Faustformel sollten nach einer intensiven Trainingsphase ebenso viele Regenerationstage einplant werden wie im vorherigen Belastungsblock. Diese Regel gilt für Lang- und Kurzstreckler gleichermaßen. Erst im Anschluss werden langsam wieder intensivere und längere Einheiten absolviert. Additional: Planung von Testwettkämpfen Der Wettkampfkalender ist voll von Duathlon- und Triathlonrennen über die verschiedensten Distanzen. Viele Athleten wollen sich in kleineren Rennen den letzten Schliff für das lange ausgelobte Saisonziel holen. Im Additional gibt es Tipps für das „Für und Wider“ von Testrennen. Downloads Klicken Sie hier für den Download:
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Kleine Gebühr - große Wirkung Seit 1999 versorgt tri2b.com (früher Triathlon-Online.de) die interessierte Leserschaft mit News, Tipps und Trainingsplänen rund um den Triathlon-Sport. Dieser Service ist mit einigem Aufwand und laufenden Kosten verbunden. Seit Herbst 2002 bieten wir die Spezial-Trainingspläne für ambitionierte Kurz- und Langstreckentriathleten gegen eine Gebühr von Eur 3,99 zum Download an. Über Feedback an training@tri2b.com freuen wir uns jederzeit. click&buy Zur Abwicklung der Zahlung setzen wir den Service FIRSTGATE click&buy ein. Firstgate erfordert eine Anmeldung, bietet aber dafür auch den Komfort und die Sicherheit eines führenden Anbieters auf diesem Gebiet. Nehmen Sie sich kurz Zeit, um sich bei FIRSTGATE click&buy zu registrieren. Damit können Sie nicht nur bei tri2b.com, sondern auch auf einer großen Anzahl weiterer Sites schnell und einfach bezahlen. Mehr Informationen und Anmeldung bei FIRSTGATE click&buy gibt es hier ...
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