Die Wettkampfleistung kann dagegen sogar schlechter werden, denn eine regelmäßige Nebenwirkung der Einnahme ist die Gewichtszunahme – vor allem durch Wassereinlagerung in die Muskelzellen. Studien an Crossläufern zeigten verschlechterte Resultate nach Creatineinnahme trotz verbesserter Kraft. 

Verlässliche Langzeitstudien über die Wirkung und die Risiken der Creatinzufuhr fehlen übrigens noch. Im Normalfall reicht auch im Leistungssport übrigens die Zufuhr über die gemischte Nahrung, eine Ausnahme bilden gelegentlich Vegetarier. Sportmediziner bewerten Creatin daher kritisch. In den Dopingkatalog der unerlaubten Substanzen wurde Creatin bisher nicht aufgenommen.