Trainingsplan Kurz- und Langdistanz für Dezember 2002

Hier finden Sie nun die Fortsetzung unserer Trainingspläne für ambitionierte Kurztriathleten (unter 2:10h) und Langtriathleten (unter 10:30h). Bitte beachten Sie die Leistungsrelationen zwischen Herren und Damen (ca. + 15%) und den Altersstufen (ab AK 40 alle AK-Schritte ca. + 5%). Es gibt "viele Wege, die nach Rom führen". Wir zeigen Ihnen eine Möglichkeit auf. Wichtig ist es, einem Trainingsaufbau zu folgen und nicht währenddessen zwischen unterschiedlichen Konzepten zu wechseln. Selbstverständlich können die Elemente, mit denen man positive Erfahrungen gemacht hat, ergänzt werden. Klicken Sie hier für den

• Download Trainingsplan Kurztriathlon Dezember
  (Datei TPDezember_kurz.pdf, 51,9kb)
   
• Download Trainingsplan Dezember Langdistanz
  (Datei TPDezember_lang.pdf, 52,3kb)