Laufathletik: Übungen zur Körperstabilität

von Klaus Ruscher für tri2b.com |
Übungen zur Verbesserung der Körper-Kernstabilität (Core) - der Basis für gesundes und effektives Laufen. Wann ? Ganzjährig ! Wie oft ? 2-3x/ Woche/ 4-6 Übungen ! Wie viel ? 8-12 Wiederholungen/ 2-4 Sätze