Trainingsplan Triathlon-Kurzdistanz: Der Einstieg ins neue Trainingsjahr
Dieser Trainingsplan für die Olympische Distanz ist als Rahmentrainingsplan zu verstehen, der von einem Saisonhöhepunkt in den Monaten Juni bis August ausgeht....
1. Woche - 14.11.-20.11.2016: Triathlon-Kurzdistanztraining
1. Trainingswoche: 14.11. - 20.11.2016 - Umfang 7:15 Std
2. Woche - 21.11.- 27.11.2016: Triathlon-Kurzdistanztraining
2. Trainingswoche: 21.11. - 27.11.2016 - Umfang 8:30 - 10 Std.
3. Woche - 28.11.-04.12.2016: Triathlon-Kurzdistanztraining
3. Trainingswoche: 28.11. - 04.12.2016 - Umfang 9:45 - 10:45 Std.
4. Woche - 05.12.-11.12.2016: Triathlon-Kurzdistanztraining
4. Trainingswoche: 05.12. - 11.12.2016 - Umfang 6:30 Std. (Entlastungswoche)
5. Woche - 12.12.-18.12.2016: Triathlon-Kurzdistanztraining
5. Trainingswoche: 12.12. - 18.12.2016 - Umfang ca. 8:00 Std.
6. Woche - 19.12.-25.12.2016: Triathlon-Kurzdistanztraining
6. Trainingswoche: 19.12. - 25.12.2016 - Umfang ca 9 Std.
7. Woche - 26.12.-01.01.2017: Triathlon-Kurzdistanztraining
7. Trainingswoche: 26.12. - 01.01.2017 - Umfang ca. 10 Std.
8. Woche - 02.01.-08.01.2017: Triathlon-Kurzdistanztraining
8. Trainingswoche: 02.01. - 08.01.2017 - Umfang ca.7:30 Std. (Entlastungswoche)
9. Woche - 09.01.-15.01.2017: Triathlon-Kurzdistanztraining
9. Trainingswoche: 09.01. - 15.01.2017 - Umfang ca. 10-11 Std.