Leistungseinbrüche vermeiden: Warum Magnesium so wichtig ist
Magnesium spielt im Körper eine zentrale Rolle bei der Gewinnung und Bereitstellung von Energie, ist wichtig für die gesunde Funktion von Muskeln und Nerven,...
Keine leeren Kalorien: Mit der richtigen Ernährung beim Training einfacher zum Zielgewicht
Triathlon ist eine Sportart bei der es auf jedes Kilogramm Gewicht ankommt. So sind Wettkampfrad, Laufschuhe und die weitere Ausrüstung auf höchste Leistung bei...
Trinktipps fürs Wintertraining: Warum viel Trinken auch bei kaltem Wetter wichtig ist!
Erst noch topfit und plötzlich kratzt der Hals. Eine Erfahrung die wohl jeder Triathlet und Ausdauersportler schon einmal gemacht hat. Besonders im Winter ist...
Herbstzeit ist Erkältungszeit: Wie können sich Ausdauersportler vor der Schnupfennase schützen?
Spätestens jetzt lauert allerorten wieder die Gefahr sich ein „Halskratzen“ oder eine „Schnupfennase“ einzufangen. Die Gründe sind vielfältig. Der starke...
Zinkmangel: Worauf müssen Triathleten achten, die sich vegetarisch oder vegan ernähren?
Ausdauertraining unter sommerlichen Hitzebedingungen führt zu hohen Flüssigkeitsverlusten, wodurch auch immer lebenswichtige, essentielle Spurenelemente über...
Coffein: Der Turbolader für lange Ausdauerbelastungen?
Coffein gilt als die meist konsumierte legale Droge in unserem Kulturkreis. Die aufputschende Wirkung des Coffeins ist es, die das Verlangen nach der nächsten...
Xenofit Sportgetränke: So ist Dehydrierung kein Thema
Wenn das Thermometer an der 30 Gradmarke kratzt, dann ist das Hitzethema immer schnell in aller Munde. Dabei fängt für Ausdauersportler/innen das Problem der...
High Energy in Riegelform: Ohne Hungerast durchs lange Radtraining
Die Triathlon-Saison 2020 wird wohl ziemlich sicher eine Trainingssaison werden. In Zeiten, in denen das Datum des nächsten realen Wettkampfs noch in den...
Gesund durchs Herbst- und Wintertraining: Wann ist eine Zink-Substitution sinnvoll?
Mit der Herbstzeit beginnt auch wieder die Phase, in der Triathleten einem deutlich erhöhten Risiko ausgesetzt sind, sich zu erkälten oder sich einen grippalen...
Sporternährung: Die Produktqualität ist mitentscheidend für eine gute Verträglichkeit
Es kann ein richtig langer Lernprozess sein, bis ein Triathlet die für ihn passende Wettkampfernährung gefunden hat. Wie reagiert der Körper unter...