Hitzeschlapp: Wie wird ein Elektrolyt-Mangel sinnvoll ausgeglichen?
Triathlon-Wettkämpfe und intensives Triathlon-Training unter sommerlichen Hitzebedingungen führen zu extremen Schweißverlusten und damit einhergehend zu...
Was assoziierst du mit einem Energieriegel?
Einen schnellen Snack für zwischendurch, eine gute Basisversorgung vor einem Wettkampf, wenn man vor lauter Aufregung nur ein paar Bissen herunter bekommt oder...
Trinken bei Hitze: Isotonisch ist die Zauberformel
Triathlon bei Hochsommertemperaturen bedeutet, dass der Körper zu einer Art Durchlauferhitzer wird. Trinken, Trinken, Trinken ist angesagt, damit die...
Leistungseinbrüche vermeiden: Warum Magnesium so wichtig ist
Magnesium spielt im Körper eine zentrale Rolle bei der Gewinnung und Bereitstellung von Energie, ist wichtig für die gesunde Funktion von Muskeln und Nerven,...
Keine leeren Kalorien: Mit der richtigen Ernährung beim Training einfacher zum Zielgewicht
Triathlon ist eine Sportart bei der es auf jedes Kilogramm Gewicht ankommt. So sind Wettkampfrad, Laufschuhe und die weitere Ausrüstung auf höchste Leistung bei...
Trinktipps fürs Wintertraining: Warum viel Trinken auch bei kaltem Wetter wichtig ist!
Erst noch topfit und plötzlich kratzt der Hals. Eine Erfahrung die wohl jeder Triathlet und Ausdauersportler schon einmal gemacht hat. Besonders im Winter ist...
Herbstzeit ist Erkältungszeit: Wie können sich Ausdauersportler vor der Schnupfennase schützen?
Spätestens jetzt lauert allerorten wieder die Gefahr sich ein „Halskratzen“ oder eine „Schnupfennase“ einzufangen. Die Gründe sind vielfältig. Der starke...
Zinkmangel: Worauf müssen Triathleten achten, die sich vegetarisch oder vegan ernähren?
Ausdauertraining unter sommerlichen Hitzebedingungen führt zu hohen Flüssigkeitsverlusten, wodurch auch immer lebenswichtige, essentielle Spurenelemente über...
Coffein: Der Turbolader für lange Ausdauerbelastungen?
Coffein gilt als die meist konsumierte legale Droge in unserem Kulturkreis. Die aufputschende Wirkung des Coffeins ist es, die das Verlangen nach der nächsten...
Xenofit Sportgetränke: So ist Dehydrierung kein Thema
Wenn das Thermometer an der 30 Gradmarke kratzt, dann ist das Hitzethema immer schnell in aller Munde. Dabei fängt für Ausdauersportler/innen das Problem der...