Trainingsplan Triathlon-Kurzdistanz: Der Einstieg ins neue Trainingsjahr
Dieser Trainingsplan für die Olympische Distanz ist als Rahmentrainingsplan zu verstehen, der von einem Saisonhöhepunkt in den Monaten Juni bis August ausgeht....
1. Woche November: Triathlon-Kurzdistanztraining
1. Trainingswoche November - Umfang 7:15 Std
2. Woche November: Triathlon-Kurzdistanztraining
2. Trainingswoche November - Umfang 8:30 - 10 Std.
3. Woche November: Triathlon-Kurzdistanztraining
3. Trainingswoche November - Umfang 9:45 - 10:45 Std.
4. Woche Dezember: Triathlon-Kurzdistanztraining
4. Trainingswoche Dezember - Umfang 6:30 Std. (Entlastungswoche)
5. Woche Dezember: Triathlon-Kurzdistanztraining
5. Trainingswoche Dezember - Umfang ca. 8:00 Std.
6. Woche Dezember: Triathlon-Kurzdistanztraining
6. Trainingswoche Dezember - Umfang ca 9 Std.
7. Woche Dezember: Triathlon-Kurzdistanztraining
7. Trainingswoche Dezember - Umfang ca. 10 Std.
8. Woche Januar: Triathlon-Kurzdistanztraining
8. Trainingswoche Januar - Umfang ca.7:30 Std. (Entlastungswoche)
9. Woche Januar: Triathlon-Kurzdistanztraining
9. Trainingswoche Januar - Umfang ca. 10-11 Std.