1. Woche - 14.11.-20.11.2016: Triathlon-Langdistanztraining
In den ersten Trainingswochen geht es vor allem darum, wieder in einen geordneten Trainingsrhythmus zu kommen. Die Intensität und der Umfang ist moderat. Im...
4. Woche - 05.12.-11.12.2016: Triathlon-Langdistanztraining
Umfang 6:30 Std. (Entlastungswoche)
8. Woche - 02.01.-08.01.2017: Triathlon-Langdistanztraining
Umfang ca. 7:30 Std. (Entlastungswoche)
9. Woche - 09.01.-15.01.2017: Triathlon-Langdistanztraining
Nach einer Entlastungswoche geht es nun in einen 3-Wochen Trainingsblock, in dem die Trainingsumfänge insbesondere im Laufen schrittweise angehoben werden. ...
10. Woche - 16.01.-22.01.2017: Triathlon-Langdistanztraining
In der zweiten Woche des Januar-Laufblocks geht der Laufumfang nochmals etwas nach oben. Als Longjog stehen gut zwei Stunden auf dem Programm. Umfang ca. 12-14...