Triathlon-Training A-Z

von tri2b.com | 11.08.2018 um 00:33
Von A wie Aeropositions-Übungen bis Z wie Zugseiltraining: In unserem alphabetischen Überblick finden Sie geballtes Wissen zum Thema Triathlon-Training. Ob Anfänger ohne Sportpraxis oder ambitionierter Langdistanz-Triahlet: Für jeden sind interessante Themen dabei.

A

Aeroposition

Fit für die Aeroposition: Acht Übungen für eine bessere Beweglichkeit

B

Belastungsbereiche

Die Belastungsbereiche im Training G1, G2, G3, EB, WSA

E

Einsteiger

Start ins Triathlontraining: Motivationstipps für den Einstieg

Trainingsplan für untrainierte Einsteiger: In 12 Wochen zur ersten Volksdistanz

Trainingsplan für Einsteiger/Umsteiger : In 12 Wochen zur ersten Kurzdistanz

Ernährung

Sporternährung im Triathlon

F

Freiwasser

Freiwassertraining: Orientierung in der Waschmaschine

H

Hitze

Hitzefest: Zehn Tipps für ein cooles Triathlon-Rennen

I

Indoor-Radtraining

Rollenprogramme: So trainiert das TeamTBB

Rollentraining: Mit Schwellentraining zur Top-Radform

Interview mit Sebastian Kienle: Ein gutes Programm ist die beste Motivation

K

Koppeltraining

Koppeltraining für die Ironman-Distanz

Krafttraining

Schnellere Radsplits durch Krafttraining

Special Krafttraining für Triathleten - 8 essentielle Übungen für den Oberkörper

L

Lauf-ABC

Lauf-ABC: Grundlage für eine effektive Lauftechnik

Lauftechnik

 Lauftechnik im Gefühl: Teil 1 Streckung

Lauftechnik im Gefühl: Teil 2 Körperachsen

Lauftechnik im Gefühl: Teil 3 Ökonomie

Lauftraining

Effektives Lauftraining: Ran an die Schwelle

Laufathletik: Übungen zur Movement Preparation

Laufathletik: Übungen zur Flexibilität

Laufathletik: Die Grundvoraussetzung für intensives und umfangreiches Lauftraining

Laufathletik: Übungen zur Körperstabilität

Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik: Die Grundlage für wattgesteuertes Training

M

Mountainbike-Training

Mountainbike-Training: Bei wenig Zeit am besten auf die Singletrails

N

Nüchterntraining

Nüchterntraining: Mit knurrendem Magen zur neuen Bestzeit

R

Radtraining

Programm-Wahl: Radtraining abwechslungsreicher gestalten

Saisonstart: So gelingen die ersten Radkilometer

Special: Sicherheit beim Radfahren

Interview mit Lubos Bilek: Triathleten fahren entweder zu schnell oder zu langsam

Fit für die Aeroposition: Acht Übungen für eine bessere Beweglichkeit

Regeneration

Special: Regeneration

Pünktlich fit: Der Regenerationsfahrplan

7 Tagesprogramm: Stoffwechselaktivierung nach einem harten Triathlon

Schwimmtraining

Schwimmtraining mit Schnorchel: Die unterschätzte Leistungsreserve

Schneller Schwimmen durch eine stabile Wasserlage

Mit der richtigen Kraultechnik zum Erfolg

Schwerelos schweben, im Wasser essentiell

Freiwassertraining: Orientierung in der Waschmaschine

Sicherheit

Special: Sicherheit beim Radfahren

Sporternährung

Sporternährung im Triathlon

T

Trainingslager

Special: Trainingslager

Radtraining im Frühjahr: Trainingslager oder Heimtraining?

Die Checkliste fürs Trainingslager

Trainingspläne im Abo

tri2b-Trainingsplan Abo

Trainingspläne für Einsteiger

Trainingsplan für untrainierte Einsteiger: In 12 Wochen zur ersten Volksdistanz

Trainingsplan für Einsteiger/Umsteiger : In 12 Wochen zur ersten Kurzdistanz

Trainingspläne für die Kurzdistanz

Trainingspläne Kurzdistanz - Basisniveau

Trainingspläne Kurzdistanz - Ambitioniert November-Januar

Trainingspläne Kurzdistanz - Ambitioniert Februar-April

Trainingspläne Kurzdistanz - Ambitioniert Mai-Juli

Trainingspläne für die Langdistanz

Trainingsplan Langdistanz November-Januar

Trainingsplan Langdistanz Februar-April

Trainingsplan Langdistanz Mai-Juli  

U

Übertraining

Übertraining: Wenn das Triathlontraining immer müder macht (Teil 1)

Übertraining: Wenn das Triathlontraining immer müder macht (Teil 2)

V

Verletzungen

Sportverletzungen - schnell wieder fit  

W

Wintertraining

Triathlon-Wintertraining: Skilangläufer, das Multitalent unter den Ausdauersportlern

Wattmessung

Leistungsmessung im Radtraining: Basiswissen

Leistungsdiagnostik: Die Grundlage für wattgesteuertes Training

Z

Zugseiltraining

Rudern im Stehen

Rückenzug

Brustdrücken

Trizepsdrücken

Strecken einarmig

Innenrotation

Aussenrotation